マタニティヨガ・産後ヨガ教室のご案内

ホーム > マタニティヨガ・産後ヨガ教室のご案内

マタニティヨガ・産後ヨガ教室のご案内

お産の時にはなんといっても、呼吸法とリラックスが役にたちます。
この呼吸法とリラックスとは息を長~く吐きながら骨盤底筋を緩めること。

これが上手になればなるほど、
お母さんは陣痛を心地良く受け止められ、
赤ちゃんも産道を通る辛さが少しでも楽に
この練習をくりかえすことによって、お産が不安ではなく楽しみになります。
同時に、体操により妊娠中のマイナートラブル(腰痛 冷え 便秘など)も緩和されます。
島根県唯一、助産師によるマタニティヨーガ教室です。
妊婦健診で聞きにくいことも気軽に聞いて心を開放しましょう。

  • 妊娠経過に問題がない方は、妊娠15週から参加できます。
  • 母子手帳をご持参下さい。
  • 動きやすい服装でお越し下さい。来院後、お着替えできます。
  • 参加費は500円です。

参加のお問い合わせ、・ご予約は
14時以降に下記までお電話ください。

松江生協病院 ふれあい診療所 女性診療科
(代)0852-23-1111*完全予約制です。

妊娠・出産で緩んだ身体をもとに戻しましょう。
授乳や抱っこからくる慢性の肩こり・腰痛も軽くなります。
赤ちゃんと二人で閉じこもりがちな日々の気分転換ができます。
赤ちゃんも一緒に参加して、ママ赤ちゃん友達作りましょう。

赤ちゃんのヨーガもします。
赤ちゃんはまねが上手なのでお友達のまねをして
ねがえりやはいはいなど出来ることが増えたりすることも。
抱っこの仕方、発達を促す遊び方など育児のヒントもつかんでいきましょう。

  • 産後1ヶ月から参加できます。
  • 初回のみ母子手帳をご持参ください。
  • 動きやすい服装でお越し下さい。来院後、お着替えできます。
  • 参加費は500円です。

教室への参加のお問い合わせ、・ご予約は
14時以降に下記までお電話ください。

松江生協病院 ふれあい診療所 女性診療科
(代)0852-23-1111*完全予約制です。


ページの先頭へ